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Espaço para se cuidar

O Brasil é um país privilegiado pelo clima e natureza exuberante, o que propicia as atividades ao ar livre em qualquer época do ano. Nossas cidades possuem praças e parques com áreas destinadas ao lazer, à prática de atividades físicas e até a piqueniques com a família. Selecionamos para você locais onde a prática de atividades é bastante variada e abrangente, indo desde a caminhada simples, passando por trilhas, pistas de cooper, ciclovias, lagos com pedalinhos, quadras esportivas.

Conheça aqui alguns desses lugares, que são verdadeiros oásis urbanos, mas antes, vale a pena lembrar algumas dicas muito importantes para a sua saúde:

  • Comece a fazer exercício devagar, sempre respeitando o seu ritmo e as orientações médicas.
  • Use tênis e roupas confortáveis, que não atrapalhem o movimento do corpo.
  • Nas atividades ao ar livre lembre-se sempre do protetor solar.
  • Tenha sempre em mãos uma garrafa de água.
  • Consulte o seu médico. Ele saberá indicar as atividades mais adequadas para você.

Veja a lista dos locais para se exercitar:


Aracaju

Destacamos 3 parques em Aracaju, o Parque da Cidade, localizado no bairro Industrial, que possui lagos, um pequeno zoológico e áreas para a prática de diferentes atividades físicas. No Parque da Sementeira, na Av. Beira Mar, os visitantes têm pedalinhos à disposição para um passeio no seu belo lago. Também na Av. Beira Mar, o Parque dos Cajueiros conta com infraestrutura esportiva bem completa, com quadras esportivas, ciclovia e até um parque infantil.


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Belém

Em pleno centro da cidade o Parque da Residência é um complexo belíssimo e repleto de atrações para garantir uma caminhada prazeirosa, ao som de araras, periquitos e outras aves da região. Na Praça do Trem encontra-se um vagão de trem da antiga estrada de ferro Belém-Bragança. O parque também possui um Orquidário com mais de 400 espécies, um coreto e a Praça das Águas. O parque é todo pavimentado de pedras portuguesas e as luminárias de ferro criam o clima do início do século XX.


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Belo Horizonte

O destaque da capital mineira é o Parque das Mangabeiras, maior área verde de Belo Horizonte e um dos maiores parques urbanos da América Latina, 337 hectares e mais de 2 milhões de metros quadrados, localizado na Serra do Curral. Com projeto de paisagismo de Burle Marx, o parque é um local de preservação e pesquisa ambiental aberto ao público. Além da variedade de espécies de aves e da mata composta por amostras da vegetação mineira, o local é palco de muitas ações culturais.


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Boa Vista

O Parque Anauá possui uma infraestrutura perfeita para as atividades ao ar livre, com quadras de vôlei, basquete e futebol, campo de futebol, kartódromo, pista de aeromodelismo, pista de Cooper, piscinas, parque aquático, além do Lago dos Americanos e do Horto Municipal, que ficam dentro de suas dependências. O lugar é excelente para caminhadas em harmonia com a natureza.


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Brasília

O Parque Nacional de Brasília possui uma área de 30.000 hectares e conta com piscinas formadas a partir dos poços d’água e duas trilhas, a da Capivara, com duração de cerca de 20 minutos, e a do Cristal Água, com duração de cerca de 1 hora. O Parque da Cidade Sarah Kubitschek conta com quadras de esporte, kartódromo, lago, praça das fontes, hípica, ciclovia, pista de skate e playground. O parque que destacamos é o Pontão, área verde na margem do lago Paranoá, com parque infantil, campo de pelada, quadra poliesportiva, pista para patinação, trapiches para pesca e barcos.


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Campo Grande

Campo Grande possui um enorme parque urbano, o Parque das Nações Indígenas. O parque abriga um grande lago, playground, quadra de esportes e um pátio para andar de skate e patins. É um lugar para passar o dia, fazer piquenique, praticar esporte e caminhar na pista que se estende por todo o parque, ou simplesmente relaxar e apreciar a natureza.


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Cuiabá

O Parque Mãe Bonifácia possui 77 hectares e é um dos parques mais frequentados da cidade. Possui uma excelente infraestrutura para a prática de atividades físicas com trilhas, postos com equipamentos de ginástica, sanitários e bebedouros. O Parque Massairo Okamura – Morada do Ouro é um parque estadual de proteção ambiental e possui 2 km de trilhas. O destaque do parque é a praça “Nações Indígenas” que tem o formato de uma aldeia bororo e preserva a memória dos povos indígenas do Mato Grosso.


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Curitiba

Possui dezenas de parques e bosques espalhados por todas as regiões da cidade, não faltam boas opções para se exercitar nessa que é considerada a cidade modelo para o país. Destacamos o Jardim Botânico com seus jardins geométricos e a estufa de três abóbadas, um dos principais cartões postais da cidade. O local comporta trilhas em bosque de araucárias, lago, quadras esportivas e um velódromo. O Barigui é um dos maiores parques de Curitiba, com uma área de 1,4 milhão m². Possui equipamentos de ginástica, sede campestre, churrasqueiras, restaurante, canchas poliesportivas, quiosques, Museu do Automóvel, Estação Maria Fumaça, parque de exposições, parque de diversão, pista de bicicross e aeromodelismo. Além de muita área verde, o parque comporta um lago de 400 mil m², formado por uma represa. O Parque Tanguá abrange uma área de 235 mil m² e preserva áreas verdes próximas à nascente do Rio Barigui. Possui dois lagos e um túnel artificial que pode ser visitado de barco ou à pé. O conjunto do parque inclui, também, um mirante, ciclovia, pista de Cooper e lanchonete. O Parque Tingüi, com 380 mil m² de área, fica às margens do rio Barigui. Possui lagos, pontes de madeira cobertas, parque infantil, ciclovia e bastante área verde.


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Florianópolis

O Parque de Coqueiros possui campo de futebol, quadras esportivas, parque infantil, pista para caminhadas e ciclismo, lago, aquário e banheiros. O Bosque Pedro Medeiros, considerado Patrimônio Histórico, Artístico e Natural do Município, conta com cinco trilhas ecológicas para caminhadas, viveiro de pássaros, parque infantil, espaço para lanches e jogos, horta de plantas medicinais e tanque de tartarugas de água doce.


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Fortaleza

O Parque Ecológico do Cocó é na verdade um complexo que reúne três áreas estruturadas para atividades de lazer, esporte e cultura: o Parque Adhail Barreto com Núcleo de Conscientização ambiental, playground, promoção de eventos culturais e artísticos, pista de Cooper, trenzinho e trilha ecológica. O Parque Ecológico do Cocó, área urbanizada que conta com anfiteatro, quadras esportivas, pista para caminhada, parques infantis, acontecendo shows e eventos, competições esportivas e educação ambiental e trilhas. E Tancredo Neves área urbanizada com duas quadras esportivas, campos de futebol, pistas para caminhada, ciclovias e áreas infantis.


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Goiânia

O Parque Vaca Brava ocupa uma extensa área de lazer e entretenimento aberto ao público, com um grande lago com criação de peixes e um bosque com espécies nativas da fauna e flora locais. O local conta com uma pista de cooper que rodeia todo o parque e é muito frequentado diariamente e nos finais de semana. O parque também é famoso pelo seu chafariz, considerado um dos principais pontos de visitação.


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João Pessoa

O Parque Sólon de Lucena, também conhecido como Lagoa é patrimônio histórico do Estado da Paraíba e um dos lugares mais bonitos da capital. O local é muito propício às atividades como caminhada, ciclismo, corrida e skatismo. Jardins com paisagismo de Burle Marx, a lagoa natural e a grande quantidade de árvores da mata atlântica tornam o parque um lugar incrível de se frequentar.


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Macapá

A poucos metros do Rio Amazonas, o Complexo Beira-Rio é um belo espaço composto por passarelas a céu aberto, pista de patins e de cooper, quadras de voleibol e futebol, playground infantil, além da Praça Abdallah Houat, que tem diversos quiosques com programação cultural variada. Ainda fazem parte do complexo a Fortaleza de São José de Macapá, Trapiche Eliezer Levy, Pedra do Guindaste, além da Casa do Artesão e Casa do Índio, Praça Issac Zagury e Intendência de Macapá.


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Maceió

O Parque Municipal de Maceió se destaca pela área total de 82,4 hectares e cinco trilhas ecológicas: a trilha Principal (1.748 m), trilha da Aventura (774 m), trilha da Paz (152 m), trilha da Mata (321 m) e a trilha Pau-Brasil (187m). O parque também conta com uma fonte natural, um Centro de Atividades, o Lago das Ninféias e vários mirantes.


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Manaus

Para conhecer o Jardim Botânico de Manaus os visitantes seguem por inúmeras trilhas abertas na mata, que somam mais de 3 quilômetros. Durante as caminhadas é possível observar animais como araras, tucanos, tatus e onças. Outro parque importante de Manaus é o Parque do Mindu, onde os visitantes caminham por diferentes trilhas. O Parque do Mindu possui ainda um orquidário, um canteiro de ervas com propriedades terapêuticas e aromáticas e trilhas suspensas. A infraestrutura do local é tão completa que o Parque do Mindu tem até um anfiteatro com capacidade para 600 pessoas e estacionamento, tudo muito bem sinalizado.


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Natal

O Parque das Dunas ocupa cerca de 1.172 hectares dentro da área urbana de Natal. A entrada principal do parque é pelo Bosque dos Namorados, muito utilizada para caminhadas guiadas através da mata. O Parque da Cidade Dom Nivaldo Monte, ou simplesmente Parque da Cidade, é um parque urbano que ocupa 64 hectares. Sua estrutura abrange cinco trilhas pavimentadas e quatro unidades de descanso, além de banheiros, biblioteca, auditório, centro de educação ambiental, mirantes e o memorial da cidade.


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Palmas

Uma das principais áreas verdes de Palmas, o Parque Cesarmar possui pista para corrida e caminhada com 2.840 metros e um lago muito usado para a prática da canoagem. A Praça dos Girassóis é o principal ponto turístico de Palmas e onde se concentram todos os prédios públicos estaduais, o Memorial Coluna Prestes e o Palácio Araguaia, sede do governo. A praça é um excelente local para caminhadas no fim da tarde ou à noite, quando a temperatura está mais amena.


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Porto Alegre

O Parque Farroupilha ou Parque da Redenção como é mais conhecido, conta com 37 hectares, comportando o Estádio Gal. Ramiro Souto, onde os visitantes podem jogar futebol, bocha, alugar bicicletas, praticar atletismo ou ginástica. O parque conta ainda com áreas de recreação infantil, trilhas para caminhadas e corridas. O Parque Moinhos de Vento, popularmente conhecido como Parcão, é uma área verde de 11,50 hectares utilizados para a prática de esportes e caminhadas. O parque reúne biblioteca, parque infantil e lago com peixes, tartarugas e patos.


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Porto Velho

O Parque da Cidade tem 55 mil m² e possui um espelho d’água central para passeio de pedalinhos, uma pista de caminhada de 800 metros, campo de futebol, churrasqueiras, playground, um anfiteatro e um mirante. O Parque Natural Municipal, popularmente conhecido como Parque Ecológico, conta com cerca de 2.000 hectares de área preservada. No interior do Parque existem aproximadamente 5 km de trilhas abertas e um Jardim Zoológico.


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Recife

O Parque 13 de Maio é a maior área verde e de lazer do centro de Recife, com fontes de águas luminosas, brinquedos, e um mini-zoológico com animais. O Parque da Jaqueira é uma área arborizada com pista de Cooper e rampa de bicicross. O Parque Memorial Arcoverde possui quadras poli-esportivas, pista de Cooper, pista de patinação e escolinhas de vôlei, futebol, basquete e capoeira.


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Rio Branco

Com uma área de 17 hectares, o Horto Florestal possui um lago com 50 m de extensão, quadra de esportes, chuveiros coletivos, playground, pista de Cooper, parque infantil, quadra de vôlei, campo de futebol society, restaurantes e instalações para piqueniques. O Parque Ambiental Chico Mendes possui ciclovia, quadras de esporte, palco para shows, mini-zoológico com dezenas de espécies nativas, trilhas para caminhada, árvores em preservação, como castanheira, cedro-rosa, açaí e paxiuba, seringal, maloca e o Memorial de Chico Mendes. O Parque Capitão Ciríaco possui pistas de Cooper, parque infantil e quadra de vôlei.


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Rio de Janeiro

Criado em 1808 por D. João VI para aclimatar as mudas de especiarias que vinham da Europa, o Jardim Botânico tem 8.200 tipos de plantas e flores do Brasil e outras partes do mundo. Dentro do parque há o Botânico e a Casa dos Pilões, as estufas, o orquidário e o bromeliário. A Lagoa Rodrigo de Freitas é um dos pontos mais utilizados pelo cariocas para exercícios como corridas e caminhadas, e é também muito frequentada para a prática do remo. Com 9,5 km de contorno, a Lagoa conta com ciclovia, pista de cooper, playgound, quadras esportivas e quiosques. O Parque Eduardo Gomes, mais conhecido como Aterro do Flamengo, tem quadras de esportes, rinque de patinação, ciclovia, pista de cooper e campo de aeromodelismo. O Parque Chico Mendes oferece visitas guiadas por trilhas ecológicas. O Parque Lage há mesas para jogos, playground e 7 pequenos lagos, abastecidos por uma represa que pode ser alcançada por uma alameda de 3 km. O Bosque da Barra tem 2 lagos, quadras de esporte, ciclovia, campo de futebol, playground, pista de cooper. O Parque Garota de Ipanema tem ringue de patinação, palco, playground e mirante.


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Salvador

O Parque Juventino Silva, mais conhecido como Parque da Cidade, tem aproximadamente 1.200.000 m² e dispõe de parque de diversões para crianças, pista de cooper, ciclovia, praça para idosos, quadras e área para piquenique. A fauna rica e diversificada apresenta pequenos mamíferos, aves, répteis e anfíbios. O Parque Metropolitano de Pituaçu está situado na orla de Salvador e possui com 425 hectares de área. O destaque do parque é a Lagoa de Pituaçu e as atividades aquáticas como a escola de remo e passeios de pedalinhos.


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São Luis

O Parque Estadual da Lagoa da Jansen, com uma área de 150 hectares, possui quadras esportivas, concha acústica, ciclovia, quiosques, quadra de tênis e arenas. O Parque Estadual do Bacanga, com uma área de 2.634 hectares, preserva um pedaço da floresta amazônica. A visita ao parque é um rico passeio pela fauna e flora brasileiras, caminhadas por colinas e vales e há ainda as ruínas do Sítio do Físico, complexo fabril com cerca de 1.600 m².


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São Paulo

O Parque do Ibirapuera possui uma infraestrutura impressionante, com pista de cooper de 1.500 metros, pista de corrida de 6 mil metros, ciclofaixa de 3 mil metros, campo de futebol de saibro, 5 mesas de pingue-pongue e 6 mesas de xadrez e damas, 2 playgrounds, 7 quadras poliesportivas. Além das áreas esportivas, o parque possui museus, lanchonetes, planetário, herbário, divisão de fauna, viveiro, escolas de astrofísica e jardinagem e muitas outras atrações. O Parque Villa-Lobos no Alto de Pinheiros possui 750 mil m² de área verde com ciclovia, aparelhos para ginástica, quadras, campos de futebol, parede de alpinismo, playground, pista de cooper, tabelas de street basketbal, concha acústica para shows e bosque de Mata Atlântica. O Horto Florestal ocupa uma área de 174 hectares, possui dois lagos, campo de futebol, playground, área para piquenique, trilhas, fontes de água mineral e pista de jogging. O Parque Zilda Natel e o Parque do Povo, no Itaim Bibi, contam com 10 aparelhos que abrangem uma ampla variedade de exercícios. Também há aparelhos nas praças Esther Mesquita, em Higienópolis, Victor Civita, em Pinheiros, e no Parque das Bicicletas.


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Teresina

O Parque Municipal do Acarape possui trilhas de cooper, equipamentos para ginástica e playground. A área verde é formada por mangueiras, palmeiras nativas, bambus, angicos, ingaranas e outras espécies vegetais. O Parque Ambiental Encontro dos Rios possui área de 3 hectares com centro de recepção ao turista, espaço de exposição, Monumento ao Cabeça-de-Cuia, palhoça, dois mirantes, um restaurante flutuante, trilhas, áreas para pesca e esporte aquático. O Parque Ambiental Vila Boavista possui uma área de 2 hectares e conta com um campo de futebol society, playground rústico com gangorras, balanços, túneis, e trilhas ecológicas. O Parque Potycabana está localizado às margens do Rio Poti, possui uma área de 8 hectares com pistas de skates, piscinas com ondas, toboáguas, barzinho e palco para shows.


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Vitória

Com aproximadamente 24 mil m² de área, o Parque Moscoso é um dos mais antigos de Vitória e possui um lago com peixes e ilhas, é cortado por pontes de concreto que imitam a textura de troncos, e sua vegetação é composta por espécies nativas de Mata Atlântica. Com área de 69 mil m², o Parque Municipal Gruta da Onça possui trilhas entre nascentes e riachos, um orquidário e cinco praças.


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